После завершения занятий наш организм продолжает активно работать, и в этот момент он особенно уязвим к переохлаждению. Чтобы избежать простуд и других неприятностей, соблюдайте несколько простых рекомендаций:

❈ Переоденьтесь в теплую одежду сразу после тренировки.

❉ Носите термобелье, свитера и куртки, а также не забудьте шапку и перчатки.

❉ Остывайте постепенно в теплом помещении перед выходом на улицу.

❈ Слушайте свой организм: если вы мерзнете, лучше подождите.

❈ Пейте теплую воду или горячий чай, чтобы согреться изнутри.

Берегите свое здоровье и оставайтесь активными в снежных забавах!